Размер шрифта:AAA
Цвета сайта:ЦЦЦ
ИзображенияВкл.Выкл.
Настройки
Обычная версия

Популярное

Новости

Саратовцы рассказали об опасных играх детей в заброшенном доме
Саратовцы рассказали об опасных играх детей в заброшенном доме
08:28, 10 декабря 2022
Саратовскую область ожидают снег и туман
Саратовскую область ожидают снег и туман
08:00, 10 декабря 2022
Сосед обнаружил мужчину с разбитой головой
Сосед обнаружил мужчину с разбитой головой
07:30, 10 декабря 2022
Под Саратовом открыли мемориальную доску погибшему в спецоперации
Под Саратовом открыли мемориальную доску погибшему в спецоперации
07:00, 10 декабря 2022
На территории больницы Саратова в машине нашли труп с ножевым ранением
На территории больницы Саратова в машине нашли труп с ножевым ранением
22:55, 9 декабря 2022
В Казахстан из Саратовской области не выпустили 10 тонн шампиньонов
В Казахстан из Саратовской области не выпустили 10 тонн шампиньонов
21:46, 9 декабря 2022
В Саратове обнаружили труп мужчины с разрезанной шеей
В Саратове обнаружили труп мужчины с разрезанной шеей
20:57, 9 декабря 2022
В спецоперации погиб саратовский связист
В спецоперации погиб саратовский связист
20:42, 9 декабря 2022
Саратовец поленом забил коллегу до смерти
Саратовец поленом забил коллегу до смерти
20:22, 9 декабря 2022
Саратовская певица обнародовала редкие фото с дочерью от суррогатной матери
Саратовская певица обнародовала редкие фото с дочерью от суррогатной матери
20:00, 9 декабря 2022
Жители ПФО отметили обратную связь чиновников в сети
Жители ПФО отметили обратную связь чиновников в сети
19:39, 9 декабря 2022
Под Саратовом женщина после ссоры пырнула спавшего сожителя ножом
Под Саратовом женщина после ссоры пырнула спавшего сожителя ножом
19:21, 9 декабря 2022
Саратовский губернатор поможет Герою Соцтруда осуществить мечту
Саратовский губернатор поможет Герою Соцтруда осуществить мечту
19:00, 9 декабря 2022
Саратовцев пригласили на Театральную площадь за медом и соленьями
Саратовцев пригласили на Театральную площадь за медом и соленьями
18:42, 9 декабря 2022
Движение троллейбусов по мосту через Волгу временно закроют
Движение троллейбусов по мосту через Волгу временно закроют
18:16, 9 декабря 2022
В Саратове хулиган при попытке украсть алкоголь избил охранника «Грозди»
В Саратове хулиган при попытке украсть алкоголь избил охранника «Грозди»
18:03, 9 декабря 2022
Жителям Саратова отключили воду и отопление
Жителям Саратова отключили воду и отопление
17:49, 9 декабря 2022
Водитель опрокинул «Рено» на крышу и травмировал пассажира
Водитель опрокинул «Рено» на крышу и травмировал пассажира
17:26, 9 декабря 2022
В Саратове произошел пожар в ресторане «Москва»
В Саратове произошел пожар в ресторане «Москва»
17:04, 9 декабря 2022
В выходные улицу Радищева закроют для транспорта
В выходные улицу Радищева закроют для транспорта
16:42, 9 декабря 2022
В Саратовскую область ветром принесло гарь от пожаров в Казахстане
В Саратовскую область ветром принесло гарь от пожаров в Казахстане
16:28, 9 декабря 2022
Под Саратовом из-за бешеного кота введен карантин
Под Саратовом из-за бешеного кота введен карантин
16:15, 9 декабря 2022
На саратовские рынки не допустили 26 тонн опасного мяса
На саратовские рынки не допустили 26 тонн опасного мяса
15:51, 9 декабря 2022
Минздрав дал советы по питанию в новогодние праздники

Минздрав дал советы по питанию в новогодние праздники

31 декабря 2021, 12:50
1873
Новогодние праздники для многих жителей Саратовской области - это время гастрономической вседозволенности. Главный вопрос - как удержаться от переедания и вместе с тем побаловать себя вкусностями, в которые вложено много души.

Министерство здравоохранения Саратовской области советует придерживаться дробного режима питания - маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытыми и избежать переедания.

Начинать очередное новогоднее застолье необходимо со свежих овощей и зелени, они содержат клетчатку, благодаря чему утоляют голод и помогают усвоить тяжелую пищу. К овощам можно добавить белки - нежирные сорта мяса, рыбу, индейку или курицу, приготовленные на гриле или запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд.

Заменить майонез в салатах различными соусами на основе натурального йогурта, сметаны, оливкового масла или кефира. Можно приготовить домашний майонез.

Колбасные изделия лучше заменить на домашнюю ветчину и буженину из куриной грудки или говядины.

Ограничить употребление различных солений, маринадов и копченостей, продуктов, содержащих консерванты, так как они удерживают жидкость в организме и препятствуют выводу токсинов.

Алкогольные напитки лучше не пить. Или, по крайней мере, употреблять в меру и не смешивать.

На новогоднем столе должно быть достаточное количество негазированной минеральной воды, морсов, несладких компотов и соков. Исключить сладкие газированные напитки, лимонады и нектары.

Ферментные препараты, принятые во время застолья, могут облегчить переваривание пищи.

Необходимо не забывать про умеренную физическую нагрузку. Это могут быть танцы или прогулки на свежем воздухе.

Поделиться через соц. сети