Саратовская область 4 декабря переходит в часовой пояс Самарского региона (+ 1 с Москвой). Перевод времени связан с жалобами жителей губернии на ранние сумерки, из-за чего появляются «негативные явления в сфере состояния здоровья», а также растут счета за электроэнергию.
Смена пояса сравнительно легко переносится детьми. И все же, если взрослому достаточно немного перестроить распорядок дня, то дети живут больше по биологическим часам, нежели по фактическим.
Отныне увеличится дневное время, необходимое для работы и учебы. Ранний закат в сочетании с ранним восходом может более-менее адекватно восприниматься детьми-«жаворонками». А вот «совы», которые привыкли поздно ложиться и столь же поздно просыпаться, переносят такой режим труднее.
Каждому из них нужен свой подход - кому-то достаточно легкого прикосновения или тихой словесной установки на подъем, кто-то нуждается в присутствии взрослых в первые минуты пробуждения, а кому-то необходим звук включенного радио, телевизора или будильника. И здесь родители должны следовать привычной модели «утренней побудки». Если подъем школьника приходится на раннее утро, когда на улице еще только-только светает, следует за пять минут до подъема включить своему чаду неяркий ночник (приглушенный свет) или аккуратно раздвинуть шторы: в это время организм уже готов проснуться, поэтому процесс пробуждения пойдет легче.
Портфель лучше собирать с вечера и тогда же повторно контролировать готовность к учебе (форма, выполненное домашнее задание), поскольку первые дни школьник будет рассеяннее обычного. И только через неделю все вернется на круги своя, после чего семья сможет осуществлять подготовку к учебе в привычном режиме.
