Полезные советы из личного опыта по борьбе с бессонницей дала телеведущая Первого канала, уроженка Саратова Анастасия Орлова.
По словам диктора программы «Доброе утро», периодически она не смыкает глаз и использует свои проверенные методы погружения в сон. Если не спится из-за тревожных мыслей, Орлова предложила их «выгрузить на бумагу, записать». Также она посоветовали применять «парадоксальное засыпание» - не спать, если не спится, а просто лежать, слушать музыку или аудиокнигу.
«У меня бывало так, что вплотную к утреннему эфиру засыпала. Но ничего, час-два - это уже спасение», - призналась телеведущая.
Помогает Анастасии Орловой справиться с бессонницей и горячий чай, а также закутаться в теплое одеяло - «эффект кокона».
«Я окно открываю, делаю прохладно, а одеяло теплое», - поделилась она.
Можно применить и «счет от обратного» - закрыть глаза и считать от ста в обратном порядке.
«Бывает, овечек считаю - периодически помогает», - рассказала диктор.
В комментариях подписчики блога Анастасии Орловой оценили ее публикацию и поделились собственными способами, как справиться с «ночными бдениями»
Анастасия Орлова (девичья фамилия - Резчикова) родилась 19 марта 1975 года в Саратове. Окончила филологический факультет СГУ. Вела новости на канале «Россия» (Саратов). В 2011 году переехала в Москву, работала на телеканале ОТР. Ведущей программы «Доброе утро» на Первом канале стала в 2018 году.
