Размер шрифта:AAA
Цвета сайта:ЦЦЦ
ИзображенияВкл.Выкл.
Настройки
Обычная версия

Популярное

Новости

Володин призвал не делать саратовцев заложниками «Т Плюс»
Володин призвал не делать саратовцев заложниками «Т Плюс»
17:34, 26 ноября 2022
У саратовского писателя нашли хвост
У саратовского писателя нашли хвост
17:09, 26 ноября 2022
Двое мужчин травмировались на трассе под Саратовом
Двое мужчин травмировались на трассе под Саратовом
16:50, 26 ноября 2022
Под Саратовом простились с погибшим защитником Донбасса
Под Саратовом простились с погибшим защитником Донбасса
16:27, 26 ноября 2022
На заводе акриловых зубов саратовцы зарабатывают до 60 тысяч рублей
На заводе акриловых зубов саратовцы зарабатывают до 60 тысяч рублей
16:00, 26 ноября 2022
В Заводском районе до вечера отключили воду
В Заводском районе до вечера отключили воду
15:38, 26 ноября 2022
Саратовские студенты пожаловались на долгое ожидание троллейбуса
Саратовские студенты пожаловались на долгое ожидание троллейбуса
15:20, 26 ноября 2022
В Саратове женщина на «Жуке» покалечила пешехода
В Саратове женщина на «Жуке» покалечила пешехода
15:01, 26 ноября 2022
Жены мобилизованных саратовцев рассказали о поддержке семей
Жены мобилизованных саратовцев рассказали о поддержке семей
14:29, 26 ноября 2022
Жители Энгельса показали экстремальную дорогу к школе
Жители Энгельса показали экстремальную дорогу к школе
14:00, 26 ноября 2022
Медики саратовской больницы приняли 5550 родов
Медики саратовской больницы приняли 5550 родов
13:38, 26 ноября 2022
Жители возмущены «катакомбами» и горами мусора с крысами
Жители возмущены «катакомбами» и горами мусора с крысами
13:20, 26 ноября 2022
В Саратове создан медцентр кластерной онкологии
В Саратове создан медцентр кластерной онкологии
12:59, 26 ноября 2022
Работу саратовских маршруток назвали «ужаснейшей»
Работу саратовских маршруток назвали «ужаснейшей»
12:33, 26 ноября 2022
Прекращены поиски пропавшего в августе саратовца
Прекращены поиски пропавшего в августе саратовца
12:12, 26 ноября 2022
На горячую линию для семей мобилизованных обратились 2000 саратовцев
На горячую линию для семей мобилизованных обратились 2000 саратовцев
11:50, 26 ноября 2022
Саратовские пожарные тушили жилой дом в Монастырском
Саратовские пожарные тушили жилой дом в Монастырском
11:29, 26 ноября 2022
В Саратове завершен ремонт теплосети на Технической
В Саратове завершен ремонт теплосети на Технической
11:02, 26 ноября 2022
В центре Саратова автомобиль врезался в столб на тротуаре
В центре Саратова автомобиль врезался в столб на тротуаре
10:40, 26 ноября 2022
Молодой мужчина покалечился в ДТП на Астраханской
Молодой мужчина покалечился в ДТП на Астраханской
10:21, 26 ноября 2022
Саратовец лишился денег после приглашения на стендап
Саратовец лишился денег после приглашения на стендап
09:59, 26 ноября 2022
За сутки заболели коронавирусом 94 жителя Саратовской области
За сутки заболели коронавирусом 94 жителя Саратовской области
09:38, 26 ноября 2022
За день в Саратове сбили четырех пешеходов
За день в Саратове сбили четырех пешеходов
09:19, 26 ноября 2022
Минздрав призывает в праздники гулять и танцевать

Минздрав призывает в праздники гулять и танцевать

2 января 2021, 12:05
1288
Новогодние праздники для многих жителей Саратовской области - время гастрономической вседозволенности. Как удержаться от переедания и вместе с тем побаловать себя вкусностями, в которые вложено много души?

Как сообщили ИА «Регион 64» в министерстве здравоохранения, необходимо придерживаться дробного режима питания и принимать еду маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытыми и избежать переедания. 

Начинать очередное застолье необходимо со свежих овощей и зелени, они содержат клетчатку, благодаря чему утоляют голод и помогают усвоить тяжелую пищу. К овощам можно добавить белки - нежирные сорта мяса, рыбу, индейку или курицу, приготовленные на гриле или запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд.

Можно заменить майонез в салатах различными соусами на основе натурального йогурта, сметаны, оливкового масла или кефира. Колбасные изделия лучше заменить на домашнюю ветчину и буженину из куриной грудки или говядины.

Ограничить употребление различных солений, маринадов и копченостей, продуктов, содержащих консерванты, так как они удерживают жидкость в организме и препятствуют выводу токсинов.

Алкогольные напитки лучше не пить! Ну или по крайней мере употреблять в меру и не смешивать.

На новогоднем столе должно быть достаточное количество негазированной минеральной воды, морсов, несладких компотов и соков. Исключить сладкие газированные напитки, лимонады и нектары. Ферментные препараты, принятые во время застолья, могут облегчить переваривание пищи.

«Необходимо не забывать про умеренную физическую нагрузку. Это могут быть танцы или ежедневные прогулки на свежем воздухе», - предупреждает региональный минздрав.

Поделиться через соц. сети